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Bauch Beine Po Training wurden in Deutschland Anfang der 90er etabliert. Gibt es dieses Kursformat noch?

Erschienen am 02.05.2014 um 21:09 Uhr

Bauch Beine Po Training: Unsterblich?

Die Fitnesslandschaft kreiert jedes Jahr unzählige neue Trends. Egal ob Tae Bo, Bodypump, Zumba oder Bokwa: Dem Erfindungsgeist und der Kreativität der
Anbieter scheinen keine Grenzen gesetzt zu sein. Mitte der 90er Jahre, als der Fitnesstrend so richtig Fuß gefasst hat in Deutschland, entwickelte sich
ein Kursformat, welches sich damals wie ein Lauffeuer in den Kursräumen ausgebreitet hat. Der Name: Bauch Beine Po Training. In diesem Workout steht das
Training der typischen weiblichen Problemzonen im Vordegrund. Die Wiederholungszahlen der einzelnen Bauch Beine Po Übungen sind dabei recht hoch. Sie
befinden sich im Bereich > 20! Das bewirkt eine hohe Laktatansammlung im Muskel (Laktat ist ein Abfallprodukt bei der Energiegewinnung für diese
Bewegungen). Der Trainierende hat durch das Brennen im Muskel unweigerlich das Gefühl, etwas für sich getan zu haben. Dass dies natürlich nur die halbe
Wahrhet ist, scheint vielen gar nicht bewusst zu sein. Ein Brennen im Muskel, oder die hohe Laktatkonzentration ist kein Indiz für ein effizientes Training. Stattdessen ist es wichtig,
auch einmal in Wiederholungszahlen-Bereichen zu trainieren, die eine höhere Reizintensität zulassen. Die kann z.B. bewerkstelligt werden durch
Zusatzgewichte oder Zugwiderstandsgeräte (Tube, Theraband, Hanteln). Wie sieht es nun mit den Bauch Beine Po Kursen in der heutgen Zeit aus? Gibt es
sie noch, die Urgesteine der Gruppenfitness Kurse? Kurze Antwort:Ja! Diese Kurse sind immer noch ein Renner im Fitness-Studio, im Verein und im heimischen
Wohnzimmer. Der Grund: Der Name vermittelt dem Trainierenden genau dass, was er hören will. Dieses Training kann darüberhinaus ohne Zusatzequipment
ausgeführt werden. Man benötigt höchstens eine Matte (dicker Teppich tut es auch) und vielleicht noch zwei gefüllte 1,5 Liter Wasserflaschen. Wahrscheinlich werden Bauch Beine Po Klassen jeden neuen Trend überleben. Unsterblich eben!

 

Dieser Artikel wurde bereitgestellt von

Alexander Krauss
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50126 Bergheim

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